直接の運動なしでカロリー消費！？

直接体動かしてなくても、運動後って実はカロリー結構消費されてるんです

運動なしでカロリー消費なんて得した気分ですよね
最低３０分ぐらいの運動で、運動後のカロリー消費がもれなく付いてきます
でも２０～３０分程度の運動ではあまり促されないのであしからず
トレーニング量と時間が多いほどカロリー消費も大きい訳です

そういやこの前ジムで一生懸命トレッドミルで2～30分ジョギングしてたお姉さんが終わったと同時にゲータレード一気飲みしてるのを見かけました
せっかく今カロリー消費したとこやのに意味ないや～ん
あんだけ汗かいてたのにゲーターレードを一気飲みしたらきっとカロリープラマイ０でしょうね

60～90以内の軽い運動にスポーツドリンクはいりません
痩せようとしてるなら尚更いりいません