長距離型競技とお腹の調子

持久型の競技、特に長距離選手などから「走ってるとお腹の調子がすぐれないことが多々ある！どうにかして～！！！」などとたまに訴えられるんですが、試合やトレーニングの前は食物繊維が少ないものを選ぶと症状が和らぐことがあります
玄米などの全粒穀物よりも白ご飯や白米雑炊、うどんなど消化のいい精製された炭水化物を選びましょう
競技前はね

普段はもちろん食物繊維とビタミンミネラルのたっぷり入った全粒穀物をお薦めします

結果が全てのスポーツ栄養と体となが～くお付き合いするための栄養学との使い分けも時には必要です