私は、
一日のたいていの時間を
「過去の後悔」
と
「未来への不安」
で
過ごしてしまっていて
なかなか、「いま」を
生きられない
せっかく生きているのだから
「いま」を生きて
味わい
積み重ねたい
そんな私を
「いま」に
引き戻してくれるのは、
金木犀の香りだったり
子どもと一緒に自転車
こいでる時だったり
ヨガをしているときだったりする
ヨガをしている
たったの10秒ひと呼吸
その間でさえ
私の気持ちは
一昨日の仕事のミスや
明日のレポート提出
「過去」や「未来」に
フラフラしてしまう
「手と足、10本、
全ての指を感じて下さい」
ハッとする
多朗太さんの声で
「今」に戻ってこられた
大事に
大事に
10秒ひと呼吸
「今」の私の心と体と向き合う
大切に
大切に
観てあげる
もしかしたら
生きるとはつまり
観察の積み重ね
それだけなのかもしれない
なんて思った
目を閉じて
手の指
足の指を
感じる
足の4,5趾って
集中しないと主張しない
感じにくい
体の中を通って
それを
探しに行く
意識を通す
ここに生きている