ゆったり～さんのリーガーキット症候群の記事を読んでから、ちょっと真面目に酵母禁を
している。この場合、腸のためには小麦粉(グルテン)、乳製品(ガゼイン)、発酵食品は良くない
のだけど、酵母以外は少し緩くやっている。
乳酸菌を増やしたいのだけど、乳製品を除くと、味噌以外に思いつかないわ。
最近の数字のついた高いヨーグルトは腸まで届くらしくて、体は軽くなるけどお腹は
ゴロゴロする。シールド乳酸菌がなぜか苦手。合わないのか、強すぎてダイオフ(悪玉菌の最後のあがき)が起こっているのか、よくわからない。
有胞子性乳酸菌は好きだけど、小腸ではなく十二指腸で消化を助けるみたい。
毎日だと腸がびっくりしそうなので、今の私には2～3日に一度くらいがいい。
発酵食品でも、納豆菌はいいよね？
あと、先輩ブログでマグネシウム不足で・・・というのを見たんだけど、チョコを食べたがる人は
マグネシウム不足と読んだ事があるし、その他いろいろも、かなり当てはまりそう。
もみのり(安いからです)をこまめにかけるようにしました。サプリでもいいとは思うんですけど。
フルーツも良く食べています。うち、年寄りがいるので、どうしても柔らかく煮てしまうため、
酵素が少なそうなので。
・・・広告にクリスマスの御馳走がたくさん。いいなあ。