7月のラン

５５km

(・ω<) ﾃﾍﾍﾟﾛ

クッソ忙しかったので回数少な目

暑いので距離短め

レッスンは生徒さんの状態見てウォーキングが主

ということでほぼ走ってません。

ぼちぼち始動しないと秋に間に合わなくなりますね。

でも急に元のトレーニングのレベルにするとケガするので

徐々に慣らしていきます。

無理しないことが一番大切！