ぼちぼち

１０ｋｍだけ走ってきました。

８ｋｍまでキロ４分半で。

ラスト２ｋｍは４分１０秒―３分５０秒

いや～冬はこんなスパートのペースで走ってたんですねぇ(^^;)

暑さもあるけど衰えがパネェorz

暑さに負けず頑張ります。