テンカトルカルチャー
テーマ「腹筋を使う」
スロー腹筋―腹筋の筋トレ
お尻脚上げ―お尻の筋トレ
トントンジャンプ―腹筋の意識
背筋ストレッチ
ＲさんＴさんのお2人。
2人ともカルチャーのラインで当たった無料受講券ご使用です。
フォームを保つための最低限の筋肉をつけるために
軽く補強の筋トレ。
きつそうでしたが、これが余裕でできないと後々困るので
続けてもらいます。
トントンジャンプで腹筋のどの位置を使うのかを意識してもらいます。
さらに、そこをうまく使うためにも背筋を柔軟にする必要があったので
ストレッチ。
だいぶきれいなフォームになりました。
まだまだ全然キープできないので、キープできる時間を
少しづつ長くしていけるように頑張ってもらいたいと思います。