レッスン

ＡさんＫさんのレッスン

テーマ「着地位置の修正」

アダクション―内転筋強化

その場足踏み

斜め足踏み

お2人とも体より前に着地してブレーキがかかっている

走り方なので、負担を少なくするためのレッスン。

目的は同じですが、どちらがうまくハマるかわからないので

2種類の方法を試しました。

結果、斜め足踏みの方がピンと来たようでした。

いつもよりだいぶ後ろに足をつくイメージ（これで体の真下に

着地している）を覚えてもらいました。

このイメージのまま実走。

膝下への負担が少なく走れたようでした。