AさんKさんのレッスン
テーマ「着地位置の修正」
アダクション―内転筋強化
その場足踏み
斜め足踏み
お2人とも体より前に着地してブレーキがかかっている
走り方なので、負担を少なくするためのレッスン。
目的は同じですが、どちらがうまくハマるかわからないので
2種類の方法を試しました。
結果、斜め足踏みの方がピンと来たようでした。
いつもよりだいぶ後ろに足をつくイメージ(これで体の真下に
着地している)を覚えてもらいました。
このイメージのまま実走。
膝下への負担が少なく走れたようでした。