1時間

１：００：００ぴったり止め(^_^)v

ゆ～っくり１時間走

ジョグよりゆっくり。早歩きくらいのスピードで。

Ｌ．Ｓ．Ｄ．なら２時間とか走ったほうがいいんでしょうが

時間もないのでできる範囲で。

ウルトラはスピードよりスタミナが大切。

あと１週間、うまく調整していこう。