ぴったり ジャスト１時間止めｖ(⌒ｏ⌒)ｖｲｪ‐ｲ 力を抜いて流れに身を任せてゆったり１時間走。 なかなか体温上がらず３ｋｍくらいまで寒かった((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ 温まってくると自然とペースアップ。 自動ビルドアップ走になりました(^_^;) 次は 距離 １２．００ｋｍ タイム １：００：００ ペース ５：００／ｋｍ 目指してみる？？？
