カルチャー

テンカトルカルチャー

テーマ「上半身で走る」

バンザイウォーク―重心を高く保つ、背筋を伸ばす

ロープ引きウォーク―上半身から進む感覚

バンザイすることで、必然的に背筋が伸び重心が高くなる。

この状態で歩くことで、高い重心のまま動く感覚を養ってもらいました。

さらにロープ引きで上半身から先に進む感覚もプラス。

合わせ技で、脚を使わず上半身の力で進み省エネで走れる

フォームを体感してもらいました。

この感覚を忘れず、楽に走り続けられるようにしていきましょう。