カルチャー

テンカトルカルチャー

テーマ「腕振り」

足裏ゴリゴリ―足裏と股関節の連動

腕フラン―腕を振らずに走る

タオルで腕フラン―強制腕フラン

ＲさんＴさんＵさんの３名様。

Ｕさんがやったことないので、足裏ゴリゴリ。

前後で股関節の可動域の違いを感じてもらいました。

「おぉ！」と目から鱗の様子(^_^)v

腕フランで上半身の力を抜く練習。

さらに、疲れてきても意識できるようにタオルを使って

腕の位置を固定。

腕は振るものじゃないと感覚として覚えてもらいました。