アクティブレスト

昨日のダメージがあるので、疲労抜きのために軽めのジョグ。

キロ５分半で８ｋｍほど走ってきました。

最初張ってた脚が少しずつほぐれていく感じで、

少し楽になりました(^-^)

あと２週間、調子を落とさないようにしつつ、うまく疲労を

抜いていけたらと思います。