週３

１２．３ｋｍ　４８分４７秒

３分５７秒／ｋｍ

↑ラストスパートでつじつま合わせ・・・(-_-;)

出だしがきつい(>_<)

５ｋｍ辺りからようやくペースがつかめてくる。

やはり走り込み不足で走る人になっていないですε- (-●_-`o) ﾊﾌ-ﾝ…

今年を振り返ってみたら月間１５０ｋｍ超えたの１回だけだし。

週平均２．５回しか走ってない。

ってことで、先週今週と週３回走りました。

おいら真面目や(￣▽￣)

もうちょっと自信もって走れるように

しっかり走って慣らしますm(__)m