レッスン

ＡさんＫさんのレッスン

テーマ「前体重」

おさらい―背中反り、ロープ引きウォーク

つま先歩き―後ろ体重の防止

背中反りは普段から続けてくれてる様で、

前回よりだいぶ改善されていました。

つま先歩きは、かかとを少し浮かせる程度。

これで後ろ体重になると転ぶはずなので、

どの位置に体があればいいかを覚えてもらいました。

あまりやると余計な筋肉を使ってしまうので、

感覚を掴んだらそこで終了！

続けていけばもっと楽になるかな。