カルチャー

テンカトルカルチャー

テーマ「筋持久力」

1時間走

RさんTさんＫさんの3名様。

Ｋさんは長時間動き続けることには慣れていないので、

筋持久力、スタミナ、集中力強化のためにゆっくり目の1時間走。

体力的には大丈夫そうでしたが、全員暑さにやられましたね(>_<)

後半のぼせ気味になってきたのでペース落として

体温が上がり過ぎないようにしました。

今年は10月も気温が下がらないという噂なので

もう少し暑さに慣れておきたいですね。