記録を狙うなら速いペースでのトレーニングが必須。
でも今はそれをできる状態じゃない。
ってことで、スピード感覚を忘れない程度に刺激入れ。
２ｋｍごとにキロ４分４５秒、４分１５秒、３分５０秒を目標に。
だいたい目標通り。
でもラストスパートしてぎりぎりなんとかという状態だったので、
これプラス３分４０秒で２ｋｍの８ｋｍを余裕をもってできるように
ならないといけないかな。
とりあえず、暑くてもキロ４分平均で走れるようになりたい(>_<)
記録を狙うなら速いペースでのトレーニングが必須。
でも今はそれをできる状態じゃない。
ってことで、スピード感覚を忘れない程度に刺激入れ。
２ｋｍごとにキロ４分４５秒、４分１５秒、３分５０秒を目標に。
だいたい目標通り。
でもラストスパートしてぎりぎりなんとかという状態だったので、
これプラス３分４０秒で２ｋｍの８ｋｍを余裕をもってできるように
ならないといけないかな。
とりあえず、暑くてもキロ４分平均で走れるようになりたい(>_<)