レッスン

ＡさんＫさんのレッスン

テーマ「重心を高く」

なわとび―伸張反射、リズム感

おさらい―モデルウォーク

バンザイ背伸び―重心を高く

今日のメインはバンザイと背伸びの合わせ技。

手を下しても背筋の伸びた良い姿勢をキープするのに成功。

特に初心者には有効だと確認できました。

今回はＡさんが走ってみたいということで、5ｋｍを歩かず

すべて走ってみました。

多少呼吸は乱れたものの、脚が痛くならなかったと

いままでのレッスンの効果が感じられたようで良かったです。