AさんKさんのレッスン
テーマ「重心を高く」
なわとび―伸張反射、リズム感
おさらい―モデルウォーク
バンザイ背伸び―重心を高く
今日のメインはバンザイと背伸びの合わせ技。
手を下しても背筋の伸びた良い姿勢をキープするのに成功。
特に初心者には有効だと確認できました。
今回はAさんが走ってみたいということで、5kmを歩かず
すべて走ってみました。
多少呼吸は乱れたものの、脚が痛くならなかったと
いままでのレッスンの効果が感じられたようで良かったです。
AさんKさんのレッスン
テーマ「重心を高く」
なわとび―伸張反射、リズム感
おさらい―モデルウォーク
バンザイ背伸び―重心を高く
今日のメインはバンザイと背伸びの合わせ技。
手を下しても背筋の伸びた良い姿勢をキープするのに成功。
特に初心者には有効だと確認できました。
今回はAさんが走ってみたいということで、5kmを歩かず
すべて走ってみました。
多少呼吸は乱れたものの、脚が痛くならなかったと
いままでのレッスンの効果が感じられたようで良かったです。