ＡさんＫさんのレッスン
テ－マ「内転筋」
お尻歩き―全身のバランス
なわとび―伸張反射、リズム感
アダクション―内転筋強化
クロスウォーク―スムーズな脚運び
Ａさんは最近お尻を意識することでサンドイッチがうまく入り上半身が
安定してきました。これによって全体的なバランスが良くなったので
クロスウォークも安定した姿勢でできるようになりました。
右の内転筋が少し弱いので左右バランスが良くなればさらに安定した
姿勢を保てるようになるでしょう。
Ｋさんも片足になった時のふらつきが少なくなり、前と同じことを
少ないエネルギーでできるようになっているように見えます。
部分部分で関節の固さが見えますが、こればかりは徐々に慣らして
いくしかないので少しづつほぐしていきましょう。