隔月のスポーツ整体
夏のねん挫の後遺症で右足首の調子が良くないので
重点的に診てもらいました。
変な形で固まってしまったため、引っ張られた脛が固くなってるとのこと。
脚全体をほぐしつつ、自分でもできるストレッチを教えてもらいました。
さらに、肋骨が固くなっているということで、肋骨を広げる体操を。
固いと呼吸の際に腰が反りやすくなるので、軸がぶれやすくなる。
柔らかくすることで、呼吸が乱れてきても軸がぶれずフォームを
保ったまま走れるそう。
レース後半に効いてきそうなので、普段から体操を取り入れて
ＰＢ更新目指していこうと思います。