レッスン

ＡさんＫさんのレッスン

テーマ「体力づくり」

お尻歩き―全身のバランス

なわとび―伸張反射、リズム感

エクササイズウォーク―体力づくり

アームスイングウォーク―肩甲骨の柔軟性

体力づくりのためにだいぶ多めに歩きました。

寒かったので、体を温めるという意味でもちょうどよかったかな。

Ａさんは、アームスイングで肩に力が入っているのが分かったので

意識して肩を下げるようにしてもらいました。

歩くことによって、歩くための筋力が上がってくるので

徐々に理想に近づけるよう無理なく続けていきましょう。