レッスン

ＡさんＫさんのレッスン

テーマ「股関節の強化」

前回のおさらい―クロスウォーク

アウフバウトレーニング―股関節強化

クロスウォークは体重移動を重点的に意識して。

自然といい前傾姿勢になり、楽に動けるようになりました。

そして今話題のアウフバウトレーニング、早速取り入れてみました。

すぐに結果が出るものではありませんが、これは効きそうな気がします。

見本を見せるためにやるだけでも結構きついです(>_<)

毎回全部は難しいですが、少しずつでも継続していこうと思います。