AさんKさんのウォ-キングレッスン


テーマは「年末総復習①」


シューズの履き方

サンドイッチ

ウォーミングアップの意味

ストレッチ各種

深呼吸

背伸び

腕フラン




ということで、駆け足でしたがそれぞれの効果、ポイントなどを

おさらい。忘れかけてたところを確認できたと言ってもらえたので

やって良かった(^_^)v

Kさんは今度の日曜に会社のイベントで5km走るそうです。

去年よりだいぶ楽に走れそうだと自信を見せてくれました。

PB更新目指して頑張ってもらいましょう!