レッスン

ＡさんＫさんのウォ－キングレッスン

テーマは「年末総復習①」

シューズの履き方

サンドイッチ

ウォーミングアップの意味

ストレッチ各種

深呼吸

背伸び

腕フラン

ということで、駆け足でしたがそれぞれの効果、ポイントなどを

おさらい。忘れかけてたところを確認できたと言ってもらえたので

やって良かった(^_^)v

Ｋさんは今度の日曜に会社のイベントで５ｋｍ走るそうです。

去年よりだいぶ楽に走れそうだと自信を見せてくれました。

ＰＢ更新目指して頑張ってもらいましょう！