肩回し

隔月のスポーツ整体

特別な不調はなく、全体的にほぐしてもらいました。

でもハムストがちと痛かったかな。

硬くなってたみたいです。

最後に肩を柔らかく動かせる体操。

腕を横に伸ばし、ひじを曲げ、上腕を軸にして円を描くように・・・

って、文字で説明しづらい(>_<)

ま、とにかくやった後は腕が軽くなる感じなので、

走る前にちょっとやってみようかな。