レッスン

Ａさん、Ｋさんのウォーキングレッスン９回目

テーマは「下肢の強化」

ハムストの筋トレ―レッグカール

体の背面を意識して―モデルウォーク

モデルウォークで、力の加わる方向がずれていたので

ちょっと指摘したら、重心の移動がとてもスムーズに

なりました。

フォームもとてもきれいになりました。

今回は、実走で試しにウォークなしでずっとジョグしてみました。

ペースは落としめとは言え、いいフォームをキープしたまま

２ｋｍほどジョグできました。

順当に進化してます。

この調子で頑張りましょう。