ＡさんとＫさんのウォーキングレッスン８回目
テーマは「下半身の安定」
まずはバランスボール（立って乗るやつ）でバランスチェック
内転筋の補強の筋トレ―アダクション
内転筋を意識して―クロスウォーク
バランスは２人とも思ったより良かったです。
ただ左右差があるので、少しずつ埋めていく必要ありです。
アダクションは普段やってもらうために、
宿題にしておきました。
クロスウォークは前回もやったんですが、
内転筋が刺激された状態でやることで、
前回より格段に綺麗な形になりました。
脚運びがスムーズになったため、
ウォーキングも楽になってきたようです。
そろそろ少しレベルアップしようかな。