そろそろ距離に慣れておかないとなのでとりあえず２０ｋｍ。
出だしからややきついなと思い、楽なところで走ってしまった・・・(-_-;)
６ｋｍまでキロ４分２０～３０秒。
そこでふと、「息も切れてないじゃん。こんなレベルで走っても
何の意味もないわ」と思い、気持ちを切り替えスピードアップ。
その後は
４分４秒
３分５６秒
３分５６秒
３分５６秒
４分３秒
３分５９秒
４分１秒
・
・
・
３分５１秒
と４分前後で刻みました。
結果、
２０ｋｍ １時間２２分２０秒
４分６秒／ｋｍ
６ｋｍ以降は及第点でしょう（＾ｖ＾）
走れんじゃん！筋力とか心肺機能とかもまだまだだけど
気持ちが切れなければそれなりの走りは出来る。
気持ちって大切だと実感しました(^_^)v