１２ｋｍ

補修したシューズの試しを兼ねて、

久々にそこそこのスピードで走ってみた。

１２．３ｋｍ　４９分２４秒

４分０１秒／ｋｍ

最近はなかなか走る時間が取れず、

だいぶ心肺機能が衰えてますね・・・

でもま、この時期にこのタイムならまあ妥協できる範囲でしょう。

来週ファンランイベントなので、もう少し余裕を取り戻して

おきたいなぁ。