ピッチ走法

最近はストライドよりピッチを気にして走ってます。

もともと１９０前後だったんですが、今は２００で走るように。

将来的にどうするかは分かりませんが、いいペースで

走れているのでしばらくはこのまま続けてみます。

理想はこのピッチを守りつつストライドを広げるってことですね。

というわけで、今日のラン

１２．３ｋｍ　４６分０５秒

３分４４秒／ｋｍ

途中きつかったけど、最遅ラップでも３分４８秒だったので

良かったんじゃないかと。

このペースで２０ｋｍまではキープしたいなぁ。