少しずつ

１２．３ｋｍ　４７分２１秒

３分５１秒／ｋｍ

それなりのスピードが戻ってきましたε-(^､^;

まだまだ元通りとは言えず、納得できるものではないですが

とりあえず兆しが見えてきたので少し安心。

やっぱり走り続けないとダメですね。

最低週３回！死守しよう。