いつもは出だしをちょっと速めに入ってしまうので
今日は最初の１ｋｍから４分ちょいのペースで
入ってみる。
その後もペースを維持するイメージで。
２～３ｋｍくらいから体が温まってきて自然に
ペースアップ。でも上げ過ぎないように抑える。
１０ｋｍ地点で３９分４８秒。
狙い通り！
ラスト２ｋｍはペースアップで約３分５０秒／ｋｍ。
１２ｋｍで４７分３８秒。
平均３分５８秒／ｋｍ！
レースを組み立てるって、こういうことなのね。
やっと調子が出てきた（＾ｖ＾）
いつもは出だしをちょっと速めに入ってしまうので
今日は最初の１ｋｍから４分ちょいのペースで
入ってみる。
その後もペースを維持するイメージで。
２～３ｋｍくらいから体が温まってきて自然に
ペースアップ。でも上げ過ぎないように抑える。
１０ｋｍ地点で３９分４８秒。
狙い通り！
ラスト２ｋｍはペースアップで約３分５０秒／ｋｍ。
１２ｋｍで４７分３８秒。
平均３分５８秒／ｋｍ！
レースを組み立てるって、こういうことなのね。
やっと調子が出てきた（＾ｖ＾）