ウォーキングの効果

今日もウォーキングをしました

私は毎日夜に３０分ウォーキングするようにしています

最近続けてみて実感したことがあります!!淲

まずは体がポカポカになる！

これは冷え性の人には
もってこいだと思いました

次に美肌効果

先程体がポカポカになるというので、汗がじんわり出てきます!!

新陳代謝がよくなり、
体の老廃物を排出してくれ、肌呼吸がきちんと行われている気がします!!

それからリラックス効果抜群ということです!!

歩き終わりの頃には
とても気分がよくなって
スッキリします

私の経験から
ウォーキングは最低
毎日３０分やると
このような効果がでてきました!!

疲れている時は
とても辛いですが
続けることで効果が出てくると実感しました!!