＼プラクティス♪ヨガ／
火曜日の午前中は、
ヨガの練習を集中してやることが多いです。
※昨年の夏のイベントでヨガジャーナルオンラインに掲載されたもの。そのまま載せるなっ。
ストレス緩和、毒素解毒、細胞修復、自律神経均衡に効果があるアロマ8本でマッサージして、
全身アロマに包まれてやると超気持ちいいです。
今度みんなと一緒にやりましょうー❤️
もうちょっと待ってね‼️
やりたい人手をあげてください〰️❤️
6月以降になりますが日程組みます❤️
アロママッサージ40分、太陽礼拝ヨガ30分って感じですかね🎵
でも火曜日は日程組めないのです。
息子のサポートに回るため、
火曜日のレッスン生さんに理解をいただき、
お休みにしてもらってます。
なので、火曜日にヨガの練習を集中して出来るのです。
午前中はチャクラの勉強もしましたよ。
喉から空気の音を出すウジャイ呼吸。
声帯を広げ呼吸を喉でする感じにします。
ヨガをするので食事はバランス良く軽めに。
ざっくりとですが、練習動画撮りました。
※ウジャイ呼吸の音入り👍
全身のエネルギーを流したり、
チャクラの活性化で準備運動のようにルーティンで行う太陽礼拝のはじめのところです。
目線で追ってみました。
これにもう少し加えたものを30分くらい繰り返します。
#ヨガ #太陽礼拝 #アロマで整えたあと太陽礼拝