運動の大切さ

精神の話 

改めて気づいたのですが、

運動するのとしないのとでは、全然違う事に

運動した後、気分が違います  

今までの悩みなんか吹っ飛んで、晴れやかな気がします。

恐れや不安なんか無かったかのように 

心が沈むのは、運動してない証拠！ 

運動が心の安定に繋がる 

毎日、30分でもいいから続けることが大切！ 

健康にもダイエットにも良い 

マイペースで行きましょ  

体重は、また風呂時間に載せたいと思います。 

では   よい日曜の夜を😊