こんばんは
いよいよ明日から生産期の３７Wです。
妊娠してからそれまで悩まされなかった便秘に何度がぶち当たっていたのですが…（ひどいときは５日でないことも）
その度に救世主オールブランのブランリッチに助けられてきました
今週も２〜３日出ない日が続いてとってもしんどく
で、先週あたりからオールブランブランリッチ探してるんですが、どこにも売っていない
夫と調べたところどうやらあさイチで紹介してから爆売れしてしまい、販売休止中っぽいです（多分…です）
理由はとにかくどこにも売っていないので、今朝からもう諦めてオートミールに切り替えました。
・オートミール
・牛乳かヨーグルト
・りんご&レーズン煮
・フルーツグラノーラ
を混ぜてます！
これでもやっぱりオールブランほどの速攻力はない
今までの人生でこんなに便秘に悩まされたことなかったので本当に辛いです
そして最近暑くて運動不足もあるので便秘解消のためにも踏み台昇降始めました。
一番ゆるい段差でゆっくり20分ほどやっています。
どうにか便秘解消しますように…