とりつくね

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ちょっと固さをだしたつくねにしてみました

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トマトスープ

とりつくね

わかめ軟飯

材料

軟飯　　　大さじ６

わかめ　　小さじ１

ミニトマト　２つ

洋風だし（BF）　　１袋

鶏挽肉　　大さじ２

片栗粉　　大さじ１

人参　　　　小さじ１

ごぼう　　　小さじ１

オリーブオイル　少々

ほうれん草　大さじ１

玉ねぎ　　　　大さじ１

作り方

軟飯にくだいたワカメをのせる。

トマトはミキサーにかけ、

洋風だしと合わせる。

野菜はやわらかくゆでる。

人参とごぼう、ひき肉、

片栗粉をよく混ぜ、

オイルを引いたフライパンで焼く。

７mｍ幅にきった

ほうれん草と玉ねぎを盛り、

つくねをのせる。