おふと玉ねぎのシイタケだし

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干しシイタケはレンジですぐ戻せるし

手でちぎれるので便利です

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おふと玉ねぎのシイタケだし

ホタテオートミール

材料

パプリカ　大さじ３

野菜スープ　大さじ２

パプリカ　大さじ1

焼き芋マッシュ　大さじ１

牛乳　　　　　少々

ホタテ貝柱　　１個分

玉ねぎ　　　　　大さじ１

おふ　　　　　　３つ

水　　　　　　　大さじ２

干しシイタケ　２枚

ごま　　　　　　少々

作り方

オートミールにスープを加え、

レンジで１分３０秒加熱。

ゆでたホタテはほぐす。

焼き芋はつぶして牛乳でのばす。

パプリカはやわらかくゆで、皮をとる

ホタテ・焼き芋・パプリカを

オートミールにのせる

細かくちぎった干しシイタケに

水を加えレンジで１分加熱する。

おふをざっくりちぎって（４分割位）

入れて３０秒加熱。

やわらかくゆでた玉ねぎを

周りに盛り付けて

すったごまをかける。