【離乳食弁当】チキンライス

アクセスありがとうございます

今日は料理教室＠六本木なので

お弁当作成です

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しましまチキンライス

サツマイモとほうれん草のボール

ブロッコリーのしらす和え

オレンジ








材料

ごはん　60g

水　　　　20cc

ケチャップ　小さじ1

玉ねぎ　小さじ1

人参　　　小さじ1・型抜き2枚

ささみ　　8g

卵黄（ゆで）　1/4個

グリンピース　　5粒

冷凍ブロッコリー　1房

しらす　　小さじ1

焼き芋　30g

ほうれん草　大さじ1

オレンジ　1/4個

作り方

ごはんに水を加え、

レンジで1分加熱。

取り出して混ぜ、

さらに1分加熱。

半分に具とケチャップを混ぜる

白いご飯とケチャップライスを

交互につめる。

卵とグリンピースを散らし、

型抜き人参をかざる。

焼き芋をラップにくるんでつぶし、

半分ずつ丸める。

半量のほうれん草をのせ、

もう一度丸め、形を整える。

ブロッコリーは解凍し、

小房に分ける

しらすは熱湯をかけて塩抜きし

ブロッコリーと和える

オレンジは薄皮をむいて

一口大に切る。

昨日野菜が少なかったかなーと

思ったので、今回は増やしてみました