ブログネタ：寝る、食べる、ためておけるのはどっち？
参加中私は食べる 派！
「寝溜めも食い溜めも基本的にはできない」
睡眠は溜められないけど・・・食事は溜められるかと！
「脂肪」として。
（おなかはすくかもしれないけど。）
ちなみに今日は休みだから疲れをとるためにたくさん寝よう！
というのは逆効果。
睡眠不足を補おうといきなり長時間寝るのはかえって体調を崩す元。
疲れを残さないためには、睡眠を多くとることよりも、
睡眠のリズムを崩さないことの方が効果的。
いつも通り起きて、どうしてもねむければ昼間に３０分くらいお昼寝タイム。
という休日の方がすっきり休み明けをスタートできるそうです。
たしかに規則的に夜更かし生活（平均睡眠５時間）をしていた時の方が
不規則で睡眠時間８時間の生活より楽だと感じてました。
寝る時間と起きる時間が一定していれぱ、
体はそのリズムに従って動くようになるのですね～。
明日早起きしないといけないから早く寝よう
っていうのも就寝時間と起床時間の両方がずれちゃうから
やめた方がいいのかなぁ。
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