おはようございます(*^^*)
楽しく賢く食べて豊かなバレエライフを♫
管理栄養士Shioriです
３月末に愛媛県のバレエスクールにお伺いしました。
「バレエと食事は切っても切れない関係」
と仰るバレエ教室主宰の先生
に
ご依頼いただき
より多くの方に学んでいただけたことは
非常に有難い機会でとても嬉しかったです❗️
食事をつくる保護者の方に、
食のことを学んでいただく必要がある！
という先生のお考えのもと
親子揃っての参加が絶対条件。
大人バレエの方もご参加くださり
２６名の方々と３時間みっちり勉強しました。
私がお伝えているバレエのための栄養学は
近年ますます研究が進む
①スポーツ栄養学
と、
②太りにくい食事方法（時間栄養学等を考慮）
を融合させ、さらに、
③内側から健康で綺麗をつくる食べ物の選択方法
をあわせた３本柱
クラシックバレエはスポーツではなく舞台芸術。
素人、プロ関係なく
バレリーナとしての美しいボディライン、
繊細かつスタミナのある身体を
食事でどう作るか？！
その悩みどころを解決するのが
バレエのための栄養学、です
そして
私自身もバレエを３歳から、
子供を産むまで続けていたので
バレエをする人の特有の
「生活スタイルと食事時間」の関係の悩み。
「食と体型」にまつわる悩み。がよくわかります(*^^*)
今回の講習会から
スポーツ栄養学の内容に＋αで、
体の内側から綺麗になる
食べ物の選び方も内容に加えました。
スーパーやコンビニに行けば
簡単に食べられる美味しいものが
なんでも手に入る今の時代ですが.
.
目の前にある食品の
原材料や作られ方を
知ることで
自分の健康のためによりよいものを
選択することができます。
知識をもって賢く食べ物を選択することは
美味しいから、という理由だけで
好き放題なんでも食べる場合と比べたら
人生長い目で見たときの
「健康」と「内側からの美しさ」のレベルに
差がでるのは確実です。
.
バレエを長く楽しむためにはもちろん。
バレエをしなくなっても、
健康でい続けてほしい。
本人を支える家族も健康でいてほしい。
という思いから.
管理栄養士として、
皆様に知っていただきたいことを
交えながらお話ししました。
小学校１年生から大人バレエの方まで
真剣な眼差しで受講されていた姿を思い出すと
これからも
質の良い筋肉、強い骨、怪我のない身体。
そして
インタビューティーを目指す
バレリーナさんの身体づくりを
栄養面からサポートしていきたい。と、
改めて思ったのでした。
ありがとうございました
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医師&管理栄養士監修
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