皆さんおはようございます(*^^*)
賢く楽しく食べて素敵なバレエライフを♫
管理栄養士Shioriです目
バレエダンサーのお医者さん。
女医リーナ先生の記事を紹介します(*^^*)
「最高の自分」で本番を迎える
医学活用セミナー開催！
たくさん練習してきたからこそ、
最高の上達で本番を迎えたい。
それなのに、、、
「本番2，3週間前」
ダンサーのケガが1番多いのも、
痛みが強くなるダンサーが多いのも、
この時期なんです。
本番直前に病院に行くのではなく、
「最高の状態」で本番を迎えるために、
手元にあるたくさんの医学情報を、
バレエダンサーにお伝えしたい！
そんな思いから、
オリンピックの選手団が取り入れている、
臨床スポーツ医学会でも研究されている、
本番で結果を出すための体の調整方法や、
海外のバレエ研究の結果をまとめて、
バレエダンサーの皆様に、
医学的な研究に基づいた
「最高の状態で本番を迎える方法」を
4月3日（日）
神戸 プリマステッラさん
にてお伝えいたします。
プリマステッラ主催の
瀬戸口先生のレッスンも、
続けて受講していただきますと
大変お得な価格設定です！
さらに、3月の栄養学講座にも
ゲストとしてお越し下さいました、
管理栄養士のしおりさんにも、
本番でパフォーマンスを上げるための、
栄養の取り方や水分摂取の方法を
お伝えしていただきます！
この講座は、次回の開催を
まだ予定しておりません。
興味のある方は、
今のうちに聞いておいて下さいね！
講師共々、お待ちしております！
【こんな方におすすめです】
・本番で力を出し切れない
・本番前にいつも体のどこかが痛む
・本番直前にムリなダイエットをしてしまう
・本番に緊張しすぎるのを、なんとかしたい
・少しの時間で、疲れを取る方法を知りたい
・本番前に、何を食べたらよいか分からない
【こんなことが分かります】
・本番間近、痛くなった時の対処法
・オリンピックでも採用された、
筋肉緩和のための入浴方法
・コンディショニングのためのストレッチ
・アクティブに休むという考え方
・時間がない時の上達方法
・本番に強いメンタルのヒント（紹介のみ）
・パフォーマンスを上げるための、
本番前の食事のヒント
・パフォーマンスに関わる水の飲み方
・疲れを取る、ちょこっとレシピ
【講演会の詳細】
【開催場所】
プリマステッラ（神戸）
【時 間】
4月3日（日）
10時30分～12時30分
【定員人数】
女医リーナ・shioriセミナー・先着18名様
瀬戸口先生レッスン・先着15名様
【講演料金】
〈セミナー料金〉
大人￥4200
高校生まで￥2100
〈レッスン料金〉
大人・子供とも￥2500
〈セミナー・レッスン同時受講料金〉
大人￥6700→￥5700
高校生まで￥4600→￥3800
【お申し込み・お問い合わせ】
こちらのフォームよりお申込み下さい。
【持ち物】
セミナー受講・筆記用具
レッスン受講・レッスン着・シューズ等
【お支払い】
当日、現金でお支払い下さいませ。
なるべく釣銭の無いようにお願いいたします。
（円滑に進められますよう、ご協力頂きますようお願い申し上げます）
私、管理栄養士Shioriも、習ってすぐに使える栄養情報を提供させていただきますね！
バレエダンサーにひっぱりだこの、女医リーナ先生のブログはこちらから(*^^*)
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それなのに、、、
「本番2，3週間前」
ダンサーのケガが1番多いのも、
痛みが強くなるダンサーが多いのも、
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本番直前に病院に行くのではなく、
「最高の状態」で本番を迎えるために、
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臨床スポーツ医学会でも研究されている、
本番で結果を出すための体の調整方法や、
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4月3日（日）
神戸 プリマステッラさん
にてお伝えいたします。
プリマステッラ主催の
瀬戸口先生のレッスンも、
続けて受講していただきますと
大変お得な価格設定です！
さらに、3月の栄養学講座にも
ゲストとしてお越し下さいました、
管理栄養士のしおりさんにも、
本番でパフォーマンスを上げるための、
栄養の取り方や水分摂取の方法を
お伝えしていただきます！
この講座は、次回の開催を
まだ予定しておりません。
興味のある方は、
今のうちに聞いておいて下さいね！
講師共々、お待ちしております！
【こんな方におすすめです】
・本番で力を出し切れない
・本番前にいつも体のどこかが痛む
・本番直前にムリなダイエットをしてしまう
・本番に緊張しすぎるのを、なんとかしたい
・少しの時間で、疲れを取る方法を知りたい
・本番前に、何を食べたらよいか分からない
【こんなことが分かります】
・本番間近、痛くなった時の対処法
・オリンピックでも採用された、
筋肉緩和のための入浴方法
・コンディショニングのためのストレッチ
・アクティブに休むという考え方
・時間がない時の上達方法
・本番に強いメンタルのヒント（紹介のみ）
・パフォーマンスを上げるための、
本番前の食事のヒント
・パフォーマンスに関わる水の飲み方
・疲れを取る、ちょこっとレシピ
【講演会の詳細】
【開催場所】
プリマステッラ（神戸）
【時 間】
4月3日（日）
10時30分～12時30分
【定員人数】
女医リーナ・shioriセミナー・先着18名様
瀬戸口先生レッスン・先着15名様
【講演料金】
〈セミナー料金〉
大人￥4200
高校生まで￥2100
〈レッスン料金〉
大人・子供とも￥2500
〈セミナー・レッスン同時受講料金〉
大人￥6700→￥5700
高校生まで￥4600→￥3800
【お申し込み・お問い合わせ】
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【持ち物】
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レッスン受講・レッスン着・シューズ等
【お支払い】
当日、現金でお支払い下さいませ。
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