なにか食べたい！！そんなときはナッツ類をぽりぽり食べてビタミンミネラルを補おう！

食事と食事の間にお腹が空いたら...

つまり間食は「ナッツ類」がオススメ！

素焼きで無塩がベスト！！！

揚げてて塩がついてるナッツは美容には✖️。

素材の味を噛み噛みできるナッツを買ってください～。

一袋400円前後かな？！

ビタミンミネラル補うヘルシーな間食で、痩せ体質に！

ナッツ類は良質の油が含まれていて体にいいのですが、その分エネルギーが高くなるので、もちろん食べ過ぎは✖️ですよ～。

1日、手のひら小盛り一杯くらいまでね

管理栄養士Shiori