バレエダンサーの皆様こんにちは。
管理栄養士Shioriです。
いかがお過ごしでしょうか？
朝晩の冷え込みが
激しくなってきましたね
野菜たっぷりのクリーム煮はいかがでしょうか？
ほっとするごはんが食べたいあなたにオススメ。
ちんげん菜のクリーム煮
【材料】
ちんげん菜
鶏肉（もも）
にんじん
たまねぎ
コーン
好きなきのこ
ホワイトソース缶
牛乳
粉チーズ
塩こしょう
ブイヨン（なくても可）
【栄養】
βカロテン、ビタミンCが豊富で
風邪予防、肌荒れ予防に役立ちます。
カルシウム、カリウムも含まれ
気持ちを落ち着かせたり
むくみ解消にも効きます
ちんげん菜って
中華料理以外にも使えるんですよ～
シャキシャキした歯ごたえが
楽しい野菜です
管理栄養士Shioriです。
いかがお過ごしでしょうか？
激しくなってきましたね
野菜たっぷりのクリーム煮はいかがでしょうか？
ほっとするごはんが食べたいあなたにオススメ。
ちんげん菜のクリーム煮
【材料】
ちんげん菜
鶏肉（もも）
にんじん
たまねぎ
コーン
好きなきのこ
ホワイトソース缶
牛乳
粉チーズ
塩こしょう
ブイヨン（なくても可）
【栄養】
βカロテン、ビタミンCが豊富で
風邪予防、肌荒れ予防に役立ちます。
カルシウム、カリウムも含まれ
気持ちを落ち着かせたり
むくみ解消にも効きます
ちんげん菜って
中華料理以外にも使えるんですよ～
シャキシャキした歯ごたえが
楽しい野菜です