恵方巻き、今年は東北東やな。
魚介類（主に鮭や鰻）がええんやな。恵方巻きには魚介類が使われとるからな、これらにはオメガ-3脂肪酸が含まれてとるで。オメガ-3脂肪酸は炎症を抑制してな、心血管疾患やがんの予防に関連するとされとるんやか。
野菜:もええでな。恵方巻きには様々な野菜が使われとってな、これらは食物繊維や抗酸化物質を提供するでな。食物繊維は腸内環境を改善してな、抗酸化物質は細胞を酸化から保護する可能性があるでな。
海藻（主に海苔）も良いでな。恵方巻きの主成分である海苔にはな、ミネラルやビタミンが豊富に含まれとるんやな。また、海苔には特有の栄養素や抗酸化物質も含まれとってな、健康に良い影響が期待されるで。
恵方巻きはな、栄養バランスがとれとってな、抗酸化や抗炎症の効果が期待される食事となり得るな。
