リガトーニ、美味いな。
トマトソースのリコピンやな。
トマトに含まれるリコピンは抗酸化物質やからな、がん予防に寄与する可能性があるで。リコピンは特に加熱することで吸収が向上してな、トマトソースからの方が生のトマトよりも効果的に摂取できるんやな。
食物繊維の供給もな。
リガトーニやトマトには食物繊維が含まれとるてな。食物繊維は腸内環境を整えてな、大腸がん予防に寄与する可能性があるで。
乳製品のカルシウムや。
チーズはカルシウムの良い供給源やな。適切なカルシウム摂取は骨の健康をサポートしてな、特に女性の骨粗しょう症予防に寄与するで。
適度な脂質とタンパク質が良いな。
チーズからは適度な脂質とタンパク質が摂取できるんやな。これらはエネルギー源として活用される一方でな、過剰な摂取は生活習慣病のリスクを増加させる可能性があるからな、摂取量に注意が必要やな。
