生理前、生理中の食欲

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ夏のリフレッシュトリートメント･*:.｡..｡.:*･ﾟ
･*:.｡..｡.:*･ﾟ～肌もカラダも気分爽快～･*:.｡..｡.:*･ﾟ
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皆さんこんにちは！！
セラピストのひとみですv(^-^)v

本日もご来店頂きありがとうございます♡

今日ご来店されたお客様は丁度生理前で、「食欲がとまらないんです～」と嘆いていました。
甘いものもしょっぱいものも何でも欲してしまうそうで・・・。

分かります

生理前、生理中は出血等による栄養不足を補う為に、体が栄養をためこもうと働きます。
この食欲は私たちの健康の為を思っての機能なんですね～。
人間って面白い！！！

でも、ここでどか食いをしてしまったら・・・

食べて後悔・・・なんて事よくありませんか？

翌朝のお顔に吹き出物ちゃんがでてきたり、
た・・・体重が～～～～

分かってはいるのに、生理前って・・・どうしても・・・。

そんな時はこのブログを思い出して頂き（笑）
なんでも好きなものをたくさん食べるのではなく、
食べ物にひと工夫を加えてみてはいかがですか？＾＾

しじみ、納豆、レバーなど、（レバーは好き嫌いあるかもしれませんねぇ

）
鉄分を意識した食事を！
そして鉄分の吸収を高めるビタミンCもご一緒にどうぞ～♡
ゴーヤ、ピーマン等、　他にはフルーツも♡

生理中のむくみを解消する食べ物は、たけのこ・ネギ・大根・ごぼう等。
利尿作用のある食べ物で、水分の排泄を促しましょう♪

これからの夏はスイカもおすすめですよ(＾ε＾)

女性ならではのお悩みですよね。
毎月生理が嫌だな～。とネガティブになることはありません！！

ご安心を