皆さん、こんばんは
会田です
今日も1日お疲れ様でした～♪
最近いらっしゃるお客様で、
生理痛がひどい、いらいらする～
という方が多く続いたので、今日は少しでも生理痛を和らげるため！
今日からできる改善方法をお教えします！
例えば！
体を温める、消化の良い物が生理痛を和らげるといわれています。
服装も腰や、お腹周りは特に冷やさないように注意してくださいね！
飲み物は、ほうじ茶やハーブティーがＧＯＯＤ
緑茶は体を冷します。
他にも、カフェイン入りの飲み物は生理痛を強めてしまいます！
そして、生理中最も欲してしまうのが甘いもの(´；ω；`)
砂糖のお菓子は血糖値を乱して余計イライラの原因につながります・・・
なので、私の大好きなチョコはＮＧですね～('д` ；)
しかし、天然の甘さはＯＫなんですよ！
プルーンはとってもオススメ☆
鉄分もとれるので生理中は良いですよ～
他には砂糖コーティングされていない干し物系
（干し芋、干し杏）
甘栗もＧＯＯＤですよ！
チョコ、生クリームは生理中はなるべく避けましょう☆
アーモンドはビタミンＥが多いので
ホルモン分泌作用、血行促進作用があり
血行不良な体の冷えからくる生理痛を和らげる効果があります。
そして、生理が終わるまで飲酒は控えめにするのがオススメです。
飲酒をすることにより血管が広がり、出血量が増えるんですよ～
生理中以外でも、
今日挙げた食べ物は体に良いとされているので、
是非ためしてみてください
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