こんばんは
（写真お借りしました）
今日も予報通りの生憎のお天気
湿度も凄いです
家で育ててるガジュマルの木のガジュさんにとっては大喜びの季節です
ガジュマルのガジュさんを2〜3年前から育てる様になって、枯らす事なく元気に育ってくれてます。
そんな2〜3年前、私は仕事中にギックリ腰をやっちゃいまして
それ以来、腰痛持ちになりました。
ギックリ腰をやる前は、自分の身体や腰なんて、一つも気に掛けた事もなかった。
その頃身体を動かしたくて毎週キックボクシングを習いに行ってたのに、行っても見学だけになる時もありました。
結局、ギックリ腰をやってしまった事で、無理出来ない、何かと身体に気を遣う様になり、不自由さを感じてしまって。
でも、これでは行けないと思って自宅でも運動出来る事はないかとYouTube検索
そして、毎日30分でも良いからやろうと決めました
（写真お借りしました）
ボディメイクトレーナー平山慎吾さん
キックボクシングを習ってた事もあるので私はやっぱりキックボクシングがやりたくて
体重なんてどうでも良いから筋肉付けたくて。
腰痛予防には腹筋と背筋の筋肉バランスも必要。
来る日も来る日もこのボディメイクトレーナー平山慎吾さんの動画を観ながらエクササイズ
今では腰痛が無くなりましたよ
腰は要ですもんね。
ギックリ腰をやって以来、どんな動きでも色んな筋肉を使って身体って支えてるんだなと分かる様になりました。
それ位に、酷いギックリ腰だった
今では運動して気を付ける様にしないと行けない身体になっちゃいましたが、逆に身体を労る様になりました
継続は力なり
YouTubeで検索して平山慎吾さんを見付けれて良かったです
色んなメニューを組み合わせて楽しめます