今日ははじめてスピニングのクラスに行った。薄暗いスタジオに６０台の自転車が並んでいます。自転車ってすぐ疲れるイメージがあるし（少しでも坂だと）怖くて近寄れなかったクラスなんだけど友達がいいよ！と言っていたので初体験。行ってみるとそれ用のシューズまで持参している人もいる。まだまだ私の知らない世界はいっぱいあるなと思う。アフリカンアメリカンの先生登場。笑顔がいい感じ。クラスはがんがん音楽がかかってクラブ状態でみんなで踊るかわりに足回している感じ？ちょっとトランス状態に。体の先生に今は筋肉を緩めるよう指導されているのでこれはまずい（足の筋肉を使いすぎている）、絶対先生にばれると思って焦った。つま先を緩め、足の筋肉を使わないようにしてみると足の付け根部分で足を動かしている感じが体感できた。次からはこの方法でやってみようと思った。
しかし手足の筋肉をなるべく使わないように運動するの、慣れるまでは結構大変ですが、競技スポーツにはかなりいい影響を及ぼすように思う。まあ他のスポーツはよく分からないが、、、少なくともテニスには。サーブも脱力して肩だけで押す感じ、ボールを触る瞬間だけ体と腕が一本の棒のようになり、その前後は完全に鞭のようになるのが私の感覚的には最高のパターンとなってきた。この感覚がストロークに（つまり横方向に）感じられるようになったら私のテニスは各段にレベルが上がると思うが時間がかかりそう。まあ焦らず感覚が来るのを待ちます。楽しみ！
お昼はお友達と飲茶。食べ過ぎ後悔。毎日後悔していないか？中国人のお友達もいたので腸粉のソースの作り方を知っているのではないかとこれ幸い聞いてみるがこれって醤油じゃん、とかいう。ぜんぜん醤油じゃないじゃん、確実に甘いんですけど。ということで何のヒントにもならなかった。残念。以前に聞いたうわさによると腸粉のソースは市販されておらず各家庭、レストランで独自に作られているとのこと。誰か教えてクレーー気になる。ただの醤油に砂糖を加えただけではあの味にならないと思うんですけど、、