増量作戦②

担当*れら

引っ越してきてからというもの、とにかく食べまくっています。

しかしながら出発前に書いた記事の分析通り、消化不良は起こしやすいようです。

丸々一日暇な日も長く続きまして、

一日の中で自分が空腹になる時間帯というものも分かりました。

まず、起床時

次にお昼

ここからが自分でも驚きだったのですが

午後13時～17時ぐらいまでの間、ひたすら空腹なんです

そし18時以降は空腹の不快感もぱったりと無くなり

急に　「ああ、お腹いっぱい…。」　となります。

13時～17時の間にさほど食べていなくても、18時以降は急に食欲がなくなることが発覚しました

推測ですが、

この時間以降沢山食べては、消化器としては負担だから拒否しているのでないかと思いました

確かに18時以降にバタバタ活動することもありませんし

座っている時間が長くなるので、自分でもお腹の張りとか胃がもたれる感覚を覚えることが多いです。

それでも、この二週間で食べる絶対量は増えているので、

体重としては一気に1.5kg程増量しました

なるべく多く運動する

食べたいときに食べたいものを食べたいだけ食べる

プロテインは出来れば22時以降に飲む

これらを心掛けてきて、成果があらわれとても嬉しいです

ただし、便通はよくありません。。

もともと三日か四日に1回しかお通じが無いのですが

消化器系のがんを患った人間が多い家系なので、

ここ何年かは漢方に頼るなり青汁を飲んでみるなりオリーブオイルを飲んでみるなり、

排便コントロールにも気をつけています

今後の目標は

　定期的なお通じ

　豊　胸　(深刻)

です…